一次迎接兩個或多個寶寶的到來是一件令人高興的事，可是也具有挑戰 —— 尤其是在母乳餵養這件事上。但只要有正確的支持，母乳餵養雙胞胎也不是問題——應該怎麼做，請繼續閱讀。

迎接多胞胎到來時有許多事情要考慮，而如何餵奶很可能是您列表上最重要的事。母乳餵養雙胞胎，甚至多胞胎的工作可能會十分艱巨。但別擔心，這項工作是可以完成的並且結果會是雙倍的回報。

與所有母乳餵養的媽媽一樣，您需要知道供需關係理論、正確的哺乳姿勢和如何正確的 銜乳等。

母乳餵養多胞胎的額外挑戰包括時間（或缺少時間！）、維持能量水平和找到最佳的餵奶模式。接受幫助可以讓這一切變得容易一些。

能。因為您的寶寶吃得越多，您分泌的母乳就越多。研究顯示，母乳餵養三胞胎的媽媽一天能分泌三升乳汁——記住男寶寶平均一天會喝 831 ml（29 液量盎司）的奶。

您的乳房能夠分泌足夠的初乳 ——營養豐富的最初的乳汁 ——以便在前兩到四天餵養您的新生寶寶。在那之後，供需關係就開始發揮作用。

遵循寶寶引導的方法。無論何時只要寶寶表示出飢餓的早期跡象，例如睡眠不安、伸出舌頭、轉動頭部、發出咕咕聲或舔嘴唇或舔手時，就給寶寶餵奶，從而幫助建立足夠的供應量。

在分娩前就做好準備是關鍵。即便您之前母乳餵養過，關於雙胞胎的餵養也請採納專家的意見。

有專門的產前課程和哺乳顧問或母乳餵養專家，他們可以教您基礎的護理雙胞胎的知識，同時可以解答您的任何疑問。同時找到其他多胞胎的媽媽們，以及當地乃至全國的雙胞胎群體，因為她們常常會有聚會、出版物、幫助熱線和其他有價值的支持服務。

在預產期前列出可以在家裡家外幫忙的家人和朋友的列表。把您通常所做的煮飯、清潔和購物等工作交給其他人去做，以便集中精力在母乳餵養上——來自加拿大的四胞胎媽媽 Robin 的發現非常有用： “ 我婆婆頭兩個月和我們住在一起，” 她說。 ” 我簡直不知道沒有她我們該怎麼辦！“

另外，也要管理好預期。母乳餵養雙胞胎要花時間學，睡眠會很少，而且剛開始您可能會有大量時間足不出戶。

”最開始時間非常緊湊，所以要預期到生活將會是餵奶、餵奶、餵奶，“ 英國雙胞胎和多胞胎出生協會（簡稱 Tamba）的支持服務經理 Helen Turier 說，她同時也是一名認證護士和三個孩子的媽媽，其中包括一對雙胞胎。” 您的母乳餵養過程可能會較長，尤其是您的多胞胎寶寶曾有過特別護理時。 “

寶寶出生後盡早與寶寶們有肌膚接觸可以讓母乳餵養有一個良好開端。因此您可以把這列入您的 分娩計劃，並提前與您的分娩團隊和專業的健康顧問討論您的母乳餵養打算，包括考慮如果寶寶早產或需要特別護理時將會面臨的問題。

理想情況下，您會在分娩（即使您是剖腹產）後立即開始母乳餵養。專業的健康顧問會把寶寶抱給您並協助銜乳。如果他們沒有這麼做請尋求幫助，並確保您的分娩夥伴參與，這樣他或她就知道如何支持您。

“ 我之前給兒子母乳餵養時很困難，我認為我能成功母乳餵養雙胞胎的主要原因是，在最關鍵的頭幾天，我在醫院裡得到了專業的幫助，” 來自英國三個孩子的媽媽 Zoe 說。

如果其中一個或兩個寶寶需要在醫院待一段時間或者早產，直接用乳房餵奶仍然是可能的，但是可能要更晚些才能直接母乳餵養。如果有一個寶寶不能銜乳，您可以在母乳餵養的同時擠奶。這會幫助啓動並建立您的乳汁供應，並使得您的新生兒能享有您的母乳的所有益處，無論是在專業的健康顧問的支持下用注射器、餵奶管還是用其他方法餵奶。您將需要按照給新生兒餵奶的頻率來吸奶，這意味著每兩到三個小時吸奶一次，並至少第一個月左右是如此。

「我的雙胞胎女兒在 30 周的時候剖腹產出生，在新生兒重症監護病房待了許多周，」來自瑞士三個孩子的媽媽 Monika 回憶道。「她們一直到第 34 或 35 周才能母乳餵養。因此第一個月我就每天吸奶，一天至少八次。感覺這是我能為她們做的最重要的事情。」

您可能有一個寶寶夠強壯，可以直接用乳房餵奶，而另一個仍然需要擠奶。這種情況下，媽媽們往往發現，給強壯的寶寶母乳餵養同時為較弱的寶寶吸奶是最簡單的。

有證據證明，母乳能夠降低早產兒易患的一些嚴重的健康問題的風險，包括壞死性小腸結腸炎 (NEC) 和膿血症。所以如果您的多胞胎能夠攝取一些擠出的母乳，您就能放心自己給了他們一個最好的開頭。

這是您和寶寶之間的反復試驗 —— 記住他們也在學習。其中一個寶寶可能餵奶容易一些，需要更頻繁的餵奶，或體重增加更快，所以要將他們區別對待。解決任何問題要採納專家的意見。

「一位助產士朋友花了很長時間幫助我掌握姿勢和銜乳的技巧，剛開始我的其中一個女兒很難掌握這些，」來自英國雙胞胎媽媽 Anna 說。「第一個月，我真的需要餵奶時有人陪著我，就是為了把寶寶遞給我。同時給兩個寶寶餵奶很難，尤其他們還這麼小。」

記住前幾周是最難的 —— 但不會一直這麼耗時，這麼累。並且記住不管多少母乳都對您寶寶的健康有很大益處。

如果您懷疑自己獨立母乳餵養的能力，或是您的寶寶只喝母乳營養不夠，可以與專業的健康顧問、哺乳顧問或母乳餵養專業人士以及您的分娩夥伴討論您的餵奶選擇，以便為您的家庭做出最佳的選擇。

良好的身體貼合以及舒適的狀態是至關重要的。特別設計的雙胞胎母乳餵養枕可以幫助掌握姿勢並且減少您的手腕、胳膊、背部和肩部的勞損。

儘管您會集中精力和注意力在您的寶寶身上，但也不要忽略您自己的營養和健康。

來自英國雙胞胎媽媽 Bethan 建議： 「盡量在能睡覺的時候睡覺。在網上採購時盡量預約有朋友或伴侶在的時候送貨。準備一大杯水，每次餵奶時喝。餵奶後找個人把寶寶帶出去，這樣您就可以休息。」

每個方法都有它的好處。您可以在掌握基礎方法後選擇單獨餵養，之後換成節省時間的一前一後母乳餵養（同時哺餵兩個寶寶）。

有各種不同的雙胞胎母乳餵養姿勢供您嘗試，例如雙橄欖球（一個胳膊下一個寶寶）、平行抱住（寶寶以相同的方向橫趴在您身上）或後靠姿勢（兩個寶寶趴在腹部）。請讓哺乳顧問或母乳餵養專家給您示範這些姿勢要怎麼做。您可能會發現其中一種方法更適合您，或是不同的姿勢適合於不同的情況。

「我發現同時餵養我的雙胞胎更容易，」來自英國三個孩子的媽媽 Zoe 說。「我每晚做同樣的事情。如果一個寶寶醒了要喝奶，我丈夫就會把另一個也弄醒。」

或者，您可能更喜歡在每個寶寶要吃奶時單獨餵奶，或是在第一個餵完後弄醒第二個來餵奶。或是您可以混用搭配不同的方法。

雖然在公共場所一前一後餵奶可能有點麻煩，您可以購買特殊的餵奶巾來幫助您減少餵奶時的不適。

“ 但是，一前一後餵奶不是適合每個人的。常常是一個寶寶銜住乳，另一個又鬆脫了，” 來自加拿大四胞胎媽媽 Robin 回憶說。"結果我弄得滿身是汗、精神沮喪、一團糟糕。我換成一個接一個地餵奶，這雖然犧牲了時間但挽救了我的靈魂。“

在用哪個乳房餵哪個寶寶這件事上，一些媽媽會給每個寶寶分配一個乳房。但是，如果一個乳房分泌的乳汁比另一個多時，替換兩個乳房是個好主意。這在最初的幾天會是個問題，尤其是如果一個寶寶比另一個弱的話。替換乳房能讓較強壯的寶寶為較弱的寶寶刺激乳汁分泌並幫助建立兩邊乳房的平均供乳。

不要害怕讓您愛的人照顧您，這樣您才能照顧您的寶寶。” 妥善應對意味著要對不能處理的事情說不，“ 來自英國的兩個孩子的媽媽 Bethan 建議。

尋求專業和情緒上的支持，無論您是處在母乳餵養過程的哪個階段。

” 第六周的時候我失去了自信， “ 來自英國四胞胎媽媽 Billie 回憶道。 ” 我撥打求助專線給母乳餵養小組，在那裡獲得了更好的哺乳姿勢的建議。我就再也不願離開了。 “

關鍵在於，如果日子有些艱難，不要對自己太苛刻。母乳餵養多胞胎有時感覺像是讓人精疲力盡的責任。

” 母乳餵養一個寶寶需要比您想像的多得多的時間來掌握。但堅持最終會有回報， “ 來自澳大利四胞胎媽媽 Olivia 說。 ” 母乳餵養兩個寶寶需要更多的耐心。但是一切都值得。 “

參考文獻

1 Crenshaw JT. Healthy birth practice# 6: Keep mother and baby together – it’s best for mother, baby, and breastfeeding. J Perinat Educ. 2014;23(4):211.

2 Flidel-Rimon O, Shinwell ES. Breast feeding twins and high multiples. Arch Dis Child Fetal Neonatal Edn. 2006;91(5):F377-F380.

3 Kent JC et al. Volume and frequency of breastfeedings and fat content of breast milk throughout the day. Pediatrics. 2006;117(3):e387-395.

4 Kent JC et al. Principles for maintaining or increasing breast milk production. J Obstet Gynecol Neonatal Nurs. 2012;41(1):114-121.

5 Underwood MA. Human milk for the premature infant. Pediatr Clin North Am. 2013;60(1):189-207.