自此，新手父母們會意識到自己的生活將徹底改變。以下將介紹如何與新生兒度過最初令人激動，但有時也難以應對的 48 小時！

根據分娩方式、寶寶狀態以及居住地點的不同，您可以選擇在分娩後幾小時或幾天後將寶寶從醫院或分娩室帶回家。如果您是無併發症的家庭分娩，那麼您可以立刻躺在床上。無論參加過多少次產前課程，閱讀過多少育兒書籍，當真正懷抱著新生兒的時候新手父母仍然會有很多疑惑： 「我們現在應該做什麼？」。這很正常 - 畢竟要考慮的事情太多了。慢慢來，善待自己，並且不要害怕尋求幫助。

在寶寶出生後，應當由專業的健康顧問、哺乳顧問或母乳餵養專家評估寶寶的銜乳情況，這有助於確保母乳餵養順利開始。即使您已被告知銜乳沒有問題，但只要您心存疑慮，仍然建議您進行重新檢查。

請確保在寶寶出生後的幾天內預約醫療保健人員，進行寶寶的體重檢查。您可以仍在醫院接受檢查，或是由健康隨訪員上門檢查，具體視您的居住地點而定。新生兒的體重在最初幾天可能減輕最多 10%，但會從第 5 天或第 6 天開始恢復，並在第 10 天至第 14 天時恢復至出生體重。如果您的寶寶不符合這種生長模式，請尋求醫療建議。 

“ 我在幾天後發現我的寶寶有舌繫帶過短的問題。在醫院時，我被告知寶寶的銜乳狀況很好，並且母乳餵養過程也不痛苦，因此直到寶寶體重並未增加時才診斷出來有這個問題。我們為寶寶做了舌繫帶手術，之後情況就好轉了”，來自澳大利亞一個孩子的媽媽 Emma 回憶道。

理想狀態下，您應該為與新生兒在家度過的第一天做好一切準備 - 從寶寶的尿布和細棉，到您的舒適枕頭、乳頭膏、哺乳墊、健康零食以及飲品。在家裡找到舒適、便捷的母乳餵養地點。因為您可能會在那裡度過很長一段時間！

「我家的沙發太低，以至於我在剖腹產後沒辦法坐下去，因此我們在網上訂購了一些緊急緩衝墊，」來自英國一個孩子的媽媽 Alex 回憶道。「我還佈置了兩個‘餵養站’，一個在沙發旁，一個在床邊，並且分別配有健康零食、水、手機充電器、潤唇膏、細棉以及電視遙控器。任何人都不可以移動任何東西！」

即使是無併發症的分娩，您的身體恢復也需要休息和時間。盡可能多地讓您的伴侶或親屬接手換尿布、烹飪及照顧大孩子的任務 - 如果能負擔的話，也可以雇人幫忙。在忙碌的這幾周裡保存體力，專注於和寶寶建立紐帶並建立乳汁供應。其他任何事都可以先放一放。

“ 在網上購物，讓其他人為您準備飲料，頻繁多次進食並始終保持體力” ，來自英國一個孩子的媽媽 Gillian 建議說。 “ 我發現第一周過得很幸福，但在那之後的強度簡直出人意料。所以務必要好好休息。 ”

另外，盡量不要讓家裡有太多訪客 - 只邀請能帶給您真正有用的東西或支持的客人。 “ 如果可以，請將這段特殊的時間只留給您、您的伴侶和寶寶 ”，來自英國兩個孩子的媽媽 Kerry-Lynne 建議。“ 當著訪客的面給寶寶餵奶，我會不好意思，但這不利於成功銜乳。 ”

新生寶寶的需求相當簡單。只要他們能吃得飽飽、感覺放鬆又舒適，就能大量得到對他們而言最珍貴的東西 - 睡眠！

事實上，新生兒在出生後頭 24 小時內可能會非常困倦。通常情況下，寶寶會在第二天開始醒來並需要頻繁吃奶，而此時您的母乳也開始分泌（通常在分娩後兩到四天）。利用這段時間充分休息和進行調整，讓寶寶日夜在您身邊以確保安全，無論是在搖籃、嬰兒床、還是嬰兒背帶（如果您起床走動）裡都行。

如果寶寶想待在您的懷裡，這很正常，畢竟過去 9 個月裡寶寶所知道的一切都來源於您，離開子宮來到全新的世界對寶寶來說可能會難以應對。由您、您的伴侶或其他溫暖安全的人抱著並溫柔地搖晃，將有助於平靜和安撫寶寶。嘗試盡可能地順其自然 - 這個階段很短，將隨著寶寶成長並學會自己長時間獨處而過去。

這種肌膚接觸也會讓你們都釋放一種被稱作催產素的強效荷爾蒙。在您靠近寶寶、注視寶寶、聽到寶寶哭聲，甚至只是想念寶寶時，就會釋放這種催產素。這種神奇的催產素將有助於您形成牢固的母子紐帶，並將持續一生。它還有助於建立餵奶和吸乳期間的母乳流量，您離寶寶越近就越容易啓動乳汁供應，讓母乳餵養有一個良好開端。

在最初階段，您不能‘溺愛’新生寶寶或養成‘壞習慣’ - 如果有善意的親戚提出如此建議，請盡量不要理會。也不要試圖讓寶寶遵照餵奶時間表 - 寶寶還太小，並且在任何情況下，大多數寶寶從不遵照固定的生活習慣。相反，您應當在每次寶寶表現出飢餓跡象（例如嘴巴蠕動、尋乳或吸吮）時，便進行按需母乳餵養，這有助於建立您的乳汁供應。如果您想要記錄母乳餵養和尿布情況，可使用諸如 MyMedela 等應用程序。

請留意寶寶已攝入足夠乳汁的跡象： 寶寶的大小便次數是關鍵。第一天，寶寶應該有一次及以上黑色黏性胎便，以及一個濕尿布。第二天，寶寶應該有兩次及以上深綠褐色且黏性降低的大便，以及兩次小便。如果您的寶寶情況並非如此，請聯繫您的專業的健康顧問。

儘管在母乳餵養中媽媽們毫無疑問地扮演了最重要的角色，但您的伴侶和其他家庭成員仍可以做許多事來提供支持，並與寶寶建立紐帶，例如用背帶背起寶寶或者通過肌膚接觸幫助寶寶安定並平靜下來。

他們還可以作為 “ 看門人 ”，最大限度地減少訪客數量，讓您有機會休息。許多新手媽媽說她們無法在白天入睡，但通過一些練習和伴侶的幫助，您可以學著短暫地‘小憩’。讓臥室光線變暗並保持安靜，拿走所有數字設備或手機。即使您只是在安靜無打擾的環境裡躺下休息 20 分鐘，讓您的伴侶來照顧寶寶，也能讓您的身體得到休息。幾次練習後，應該就能放鬆下來並最終入睡。

 “ 沒有我丈夫的幫助，我簡直無法度過最初那些日子 ”，來自英國兩個孩子的媽媽 Kate 說。“ 我有兩個孩子，我的丈夫在每次餵奶時就起床將寶寶送來，然後換尿布，之後再將他們放回床上。如果其中一個女兒在清晨時分焦躁不安，他就會帶她下樓並坐下抱著她。 ”

這類幫助已被證實有益於母乳餵養 - 一項研究發現，在產後早期階段有伴侶提供母乳餵養支持的新手媽媽更可能啓動母乳餵養，並且母乳餵養時間更長。

您可能會將母乳餵養的開始想象得自然而然並且十分重要 - 但實際上這需要時間來掌控。正如學習開車或其他任何技能一樣，母乳餵養也需要練習，並且情況有好有壞也十分正常。這令許多新手媽媽感到震驚：  「我以為這很簡單，只需要把寶寶放到乳房上就行，但我錯了，」來自英國一個孩子的媽媽 Joanne 說。「與朋友交談時，我發現很多人都是這樣想的，但沒人提出來。」

一項針對美國媽媽的調查顯示，92％ 的媽媽在第三天開始對母乳餵養產生擔憂，所以如果遇到這種情況，請不要擔心 - 先深呼吸，然後去尋求建議。3 準備好一份哺乳顧問或母乳餵養專家的大清單，以及有用的支持小組或網站，在您寶寶出生之前準備就緒，以備不時之需。

“ 如果可以，您可以參加當地的國際母乳協會的會議，獲得一些好的建議和友誼 ” ，來自美國兩個孩子的媽媽 Jane 建議道。

來自澳大利亞一個孩子的媽媽 Michelle 建議： “ 盡可能多地從合格人員那裡獲得幫助和建議，並在頭 48 小時內盡量避免接觸會讓您感到困惑的不合格人員。 ”

最後，請勿因為擔心自己沒有足夠的乳汁，或盲目聽信 “ 樂於助人 ” 的親屬建議，而給寶寶餵配方奶，請不要相信這會讓您的寶寶安定或讓您得到休息。啓動母乳餵養的最好方式就是每次由自己用乳房給寶寶餵奶。在這個階段，寶寶想要頻繁地吃奶是很自然的，並且寶寶可以在餵奶僅 45 分鐘後就表現出飢餓跡象，實際上，這有助於建立您的乳汁供應。

“ 最初的 48 小時很難 - 您和寶寶都在學習，” 來自英國一個孩子的媽媽 Ruth 說。 ”因此，您應該盡您所能尋求幫助，吃些東西，放鬆下來，並善待自己。 “

當您回到家時，會感到孤獨無助，這並不少見。這種情況下，不要害怕與熟悉的人或專業的健康顧問聯繫以獲取幫助。在分娩後的第一周，許多媽媽會變得情緒化、易流淚或易怒，或患上‘產後憂鬱症’，這是由於泌乳時荷爾蒙激增導致的。2 這些症狀很正常，並且通常只持續幾天。但是，如果這些感覺在兩周內仍未消失，或您感到越來越低落無助，請告知專業的健康顧問。

“ 那段時間我非常情緒化，我很感謝朋友提前提醒我，讓我知道在第三天左右可能會感到特別困難，” 來自加拿大一個孩子的媽媽 Mariah 說。” 在這時候感到非常困難是很正常的。“

參考文獻

1 Hunter T. Breastfeeding initiation and duration in first-time mothers: exploring the impact of father involvement in the early post-partum period. Health Promot Prspect. 2014;4(2):132.

2 Langan R, Goodbred AJ. Identification and management of peripartum depression. Am Fam Physician. 2016;93(10):852-858.

3 Wagner EA et al. Breastfeeding concerns at 3 and 7 days postpartum and feeding status at 2 months. Pediatrics. 2013:e865–e875.