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美妙的母乳科學13 | 母乳餵養可以幫助減重

謊言還是事實？

“母乳餵養可以幫助減重”——對的！

 

母乳餵養每天可以額外消耗最多 500 千卡——不可思議，這相當於每天要跑 8 千米（5 英里）或步行11 千米（7 英里）才能消耗的能量！ 

 

但是，這是否真的意味著您能減重還取決於一系列因素，例如您的活動量的大小以及您吃的多少。

您知道嗎？催產素是由感覺神經啟動的。

 

媽媽和寶寶之間，只要感覺神經受到刺激，催產素就能夠產生和調節，方式不少於四種：

 

  • 被寶寶吸吮的乳頭
  • 寶寶吸吮時的嘴
  • 乳汁到達的寶寶的腸胃道
  • 母乳餵養時皮膚接觸的溫度和觸覺

 

如果您漏掉了關於自然界“愛的荷爾蒙”——催產素的奇妙作用的描述，請回到第二章美妙的母乳科學9 | 愛的荷爾蒙——神奇的催產素。

參考文獻：

⁷⁵ Review of infant feeding: key features of breast milk and infant formula: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4882692/

⁷⁶ Energy and protein requirements during lactation: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9240917