謊言還是事實

 “餵配方奶粉，媽媽可以多睡一會？”——謊言×

無論母乳餵養還是配方奶粉餵養，寶寶都可能會在很長很長的一段時間——很多個月或可能會更久——在夜裡醒來想要喝奶。

選擇母乳餵養，夜間餵奶會更快更簡單（您甚至可以躺著餵奶！）。更重要的是，母乳餵養能夠提高催產素和催乳素的水準，讓您感到放鬆有睡意，並幫您在哺乳後更快入睡。

這可能就是為什麼我們發現，一歲以下母乳餵養媽媽與奶粉餵養媽媽相比，實際上睡眠時間更長，精力更充沛，產後抑鬱發生率更低，雖然兩組的夜醒次數相當。

有關母乳餵養對睡眠的影響的更多內容，請閱讀第五章。

參考文獻：

¹⁰³ Neuroendocrinology of the mother-child interaction: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18406738

¹⁰⁴ The effect of feeding method on sleep duration, maternal well-being, and postpartum depression: http://www.kathleenkendall-tackett.com/CLKendall-tackett_ppd_fatigue_bf.pdf

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