許多媽媽擔心他們會母乳供應量不足，但可能很難確定地知道是否不足。您是否真的母乳不足以及您為此可以做些什麼，請繼續閱讀。

“ 我的母乳足夠嗎？ ” 是新手媽媽們常常會擔心的問題，但通常來講，只要您的寶寶健康並且生長良好，那麼您的母乳量就是足夠的。但是，如果您擔心自己的母乳供應量，盡早尋求意見是很重要的。發現沒問題後，您也可以盡快放心。此外，您還可以避開不必要地給寶寶添加配方奶的陷阱，那樣可能會導致您的母乳供應量下降。

少數新手媽媽由於醫學原因難以分泌足夠的母乳，其中包括：

• 分娩期間失血過多（超過 500 毫升/17.6 液量盎司）或殘留的胎盤推遲乳汁分泌（通常發生在分娩後三天左右）。
• 有多囊性卵巢綜合徵、糖尿病、甲狀腺或其他激素失調病史。有這些症狀的媽媽可能會遇到母乳不足的問題。
• 罕見的醫療狀況 —— 乳腺發育不全是指乳房內沒有足夠的乳汁分泌腺體組織。
• 以往有過乳房手術或乳房外傷 —— 但是許多動過手術的媽媽還是成功地進行了母乳餵養。

如果您有任何上述狀況之一，請咨詢哺乳顧問或母乳餵養專家。

一旦母乳開始進入，您的乳房會開始按照‘供需’模式分泌乳汁。每次乳汁排出後，無論是由寶寶吸吮出來還是用吸乳器吸出來，您的乳房都會分泌更多乳汁。

這就是為什麼餵配方奶會降低您的乳汁供應量 —— 您的身體沒有獲得需要分泌更多母乳的信號，因為沒有乳汁被排出。

哺餵寶寶的方式也會影響您的供應量。母乳餵養越頻繁、越有效，則您分泌的乳汁也會越多。如果您的寶寶在餵奶期間沒有攝取足夠的乳汁，那麼定期擠奶以保護您的乳汁供應量是很重要的 —— 更多建議請繼續閱讀。

儘管母乳不足的現象比較少見，但您的寶寶仍有可能在頭幾周內因為其他原因沒能獲得足夠的母乳。可能的原因包括餵奶不夠頻繁，或餵奶時間不夠長，尤其是在您嘗試按時餵奶而不是按需餵奶的情況下。寶寶可能沒有正確銜乳，或是可能有什麼原因導致寶寶較難攝入乳汁。

以下是您的寶寶沒有獲得足夠乳汁的跡象：

• 體重增長緩慢。新生兒在頭幾天體重降低出生體重的 5% 到 7% —— 有些降低到 10% 是正常的。但是，在那之後他們應該每天至少增重 20 到 30 克（0.7 到 1 盎司），到第 10 到 14 天時恢復到出生體重。5,6,7 如果您的寶寶體重降低超過出生體重的 10%，或是第五到六天還沒有開始增加體重，您應該立即尋求醫療意見。

• 濕尿布或髒尿布數量不足。寶寶每天大便和小便的次數也是寶寶是否獲得足夠母乳的良好標誌，請閱讀我們的文章 —— 母乳餵養： 第一周會發生什麼，瞭解新生兒應該遵循的模式。如果您擔心或注意到寶寶髒尿布的濕潤度和重量減小，請尋求醫療意見。

• 脫水。如果您的寶寶尿液呈黑色、口乾或有黃疸（皮膚或眼睛發黃），或是昏睡而且拒絕吃奶，那麼寶寶可能是脫水了。6 發燒、腹瀉和嘔吐或過熱都可能導致嬰兒脫水。如果您注意到寶寶有任何這些症狀，請立即尋求醫療建議。

新生兒通常吃奶非常頻繁 —— 每天大約 10 到 12 次，或每兩個小時一次 —— 但這並不意味著您沒有足夠母乳。別忘了您的寶寶也會為了安撫而吃奶，所以很難說每次餵奶您的寶寶喝了多少，因為每次的喝奶量都可能不同。

以下情況是完全正常的，並不是母乳不足的標誌：

• 寶寶想要頻繁吃奶
• 寶寶不想被放下來
• 寶寶夜間會醒來
• 吃奶時間短
• 吃奶時間長
• 寶寶吃奶後要拿奶瓶
• 您的乳房比頭幾周感覺要軟
• 您的乳房不漏奶，或之前漏奶但現在停了
• 用吸乳器吸出的奶不多
• 乳房比較小

如果您懷疑寶寶沒有獲得足夠的母乳，請咨詢哺乳顧問或母乳餵養專家。他們會評估您是否母乳不足，並觀察餵奶情況，從而瞭解您的寶寶是否銜乳正確以及是否攝入了足夠的乳汁。他們可能會建議您調整餵奶姿勢或者調整寶寶的銜乳姿勢，以便寶寶能更有效地吃奶。

您還可以設法在餵奶前和餵奶期間與寶寶進行更多的肌膚接觸，以刺激催產素釋放，而催產素能夠促進乳汁流出。或採用放鬆技巧，例如聆聽您喜歡的放鬆音樂，以減少可能影響您的乳汁供應量的焦慮情緒。

有了支持，大多數母乳不足的媽媽都能不同程度地為寶寶母乳餵養，甚至有些能做到純母乳餵養。

如果您的寶寶無法從乳房獲得足夠的乳汁 —— 因為寶寶是早產兒或是有特殊需要，您可能需要通過吸奶來保障您的母乳供應量，而且您的專業的健康顧問可能會給您開催奶劑（用於增加乳汁分泌的藥物）。

如果您目前還無法給寶寶吸出足夠的母乳，那麼就需要在醫療專業人士的指導下給寶寶補充捐贈乳或配方奶。A 輔助餵奶器 (SNS) 是一種讓寶寶從乳房獲得所需全部乳汁的好工具。

如果您需要在寶寶出生後的頭五天內刺激母乳供應，可以使用帶泌乳啓動技術的電動雙邊吸乳器，例如 美德樂 Medela ( 舊名 : 美樂 )Symphony（心韻）吸乳器。這種吸乳器可模仿寶寶吃奶時刺激乳房的方式，並且經證實可以增加長期的乳汁分泌。

一旦您的乳汁開始分泌，雙邊吸乳意味著您可以用更少時間吸出更多乳汁。這種方法還能夠較好地排空乳房，因而有助於提高乳汁供應量。

雖然每位媽媽各不相同，但是每次餵奶後立即吸奶或一小時後吸奶通常都是個好辦法。這可能看起來有悖常理，因為按理說乳房中奶越多，吸乳才越容易。但是您應該把這種吸乳看作為是為下一次的‘乳汁供應做準備’。

最開始，您可能只能吸到少量乳汁，但是別灰心 —— 定期吸乳，吸到的乳汁量會逐漸增加。目標是每天排空乳汁 8-12 次（通過母乳餵養和吸乳器吸乳），包括夜間一次，因為夜間乳汁分泌激素催乳素的水平最高。越頻繁的排空乳汁越好。定期吸乳兩到三天後，您應該能發現母乳供應量明顯增加。有關每次吸乳如何吸出更多乳汁的建議，請閱讀 吸乳技巧。

如果您的寶寶從來沒有直接母乳餵養，或您還不能為寶寶吸出足夠的乳汁，我們建議您嘗試‘用手輔助擠奶’。有證據表明它能增加媽媽在一個吸乳時間段內能擠出的乳汁量。整個過程持續大約 25 到 30 分鐘。記住，乳房越空，它們分泌乳汁就越快。

請遵循這些簡單的步驟：

• 按摩乳房。
• 用吸乳內衣從雙邊吸乳，解放雙手。
• 吸奶時，用手指和拇指擠壓乳房數秒。鬆開並重復這個過程。擠壓雙乳直到您的乳汁流速放慢到滴流。
• 再次按摩乳房。
• 使用乳房擠壓和在兩個乳房之中切換的方法來盡量排空乳房，最後通過用手擠壓或單側吸奶來結束。

一旦您的寶寶的體重開始增加，您的乳汁供應量也增加，就可以只用乳房給寶寶餵奶了。

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