如何儲存、冷藏和解凍母乳

媽媽不在身邊時,吸出的母乳是寶寶最好的食物。那麼應當如何安全地儲存和使用母乳呢?

如果您即將返回工作崗位,去健身房上課,或者只是想讓伴侶餵奶讓您補充睡眠,那麼您可以吸出母乳並儲存起來,以便您不在的時候提供給寶寶。吸出的乳汁能保持其大部分健康益處,因此,如果您因故無法哺乳,吸出的乳汁對寶寶來說比任何類型的配方奶都好。但是良好的衛生情況對於確保寶寶獲得安全的儲存乳汁至關重要——請仔細閱讀本文以瞭解如何正確儲存母乳。

最早母乳儲存方法最好?

母乳比配方奶更適合寶寶-剛吸出的新鮮母乳比冷藏母乳好,而冷藏母乳又好於冷凍母乳。這是因為剛吸出的新鮮乳汁具有最佳

抗菌性能,和抗氧化劑,維生素和微量含量都超過冷藏母乳和冷凍母乳。

吸出的母乳可以儲存多久

冰櫃裡,具體儲存位置取決於您希望什麼時候使用。請遵守以下指南:

 

吸出的新鮮母乳的儲存指南(適用於健康足月寶寶)

儲存地點 室溫
16 °C 至 25 °C
(60 °F 至 77 °F)
冰箱
4 °C (39 °F)
或以下
冷凍櫃
-18 °C (0 °F)
或以下
在冰箱中
解凍
事先冷凍的母乳
安全儲存時間 最好不超過四個小時
在非常乾淨的條件下吸出的乳汁最多可儲存六小時
最好不超過三天
在非常乾淨的條件下吸出的乳汁不超過五天
最好不超過六個月
在非常乾淨的條件下吸出的乳汁不超過九個月
室溫下不超過两小時冰箱裡
冰箱裡不超過 24 小時,不要二次冷凍

非常乾淨的條件意味著-建議嚴格遵循我們關於吸乳器清潔和消毒的文章中的指南。我們建議您遵循這些關於儲存和解凍母乳的指南——如需瞭解更多信息,請聯繫您的哺乳顧問或母乳餵養專家。

 

如果您的寶寶在新生兒重症監護室 (NICU) 或特殊護理病房,您所在的醫院可能對清潔和儲存有更嚴格的建議。

冷藏或冷凍吸出的乳汁時,請務必在儲奶瓶或儲奶袋上注明乳量和日期,以便您跟蹤和管理儲存的乳汁。

吸出母乳的使用指南

儲存的母乳有可能會分層,脂肪(乳脂)會上升至頂部。在哺餵寶寶之前,請輕搖儲奶瓶以混勻各層。因為劇烈攪拌或搖晃會破壞乳汁的部分營養及保護性成分。

當寶寶通過杯子或奶瓶攝取吸出的母乳時,嘴中的細菌自然會進入乳汁中。出於這個原因,最好在寶寶首次食用後一到兩個小時內丟掉剩餘乳汁。為避免浪費吸出的乳汁,最好少量存放,並且僅使用需要的乳汁。

如何在冰箱裡儲存母乳

遵循以下指南,將吸出的母乳安全存放在冰箱中:

吸乳後將母乳盡快冷藏。

  • 將母乳存放在由不含雙酚 A (BPA) 材料製成的乾淨母奶儲存瓶或儲奶袋中。BPA 是一種先前廣泛用於塑料容器和塗料的化學品,由於其長期影響不能確定,正逐步被許多製造商淘汰。
  • 可以將少量吸出的乳汁添加至同一個冷藏容器中,但前提是要先將這部分乳汁放於冰箱中冷卻。請勿將帶體溫的乳汁添加到已冷卻的乳汁中。
  • 將母乳存放在冰箱中最冷的位置——冰箱後部,蔬菜倉上方的架子上。請勿將其放在溫度不均勻的冰箱門儲物格上。

如何在冰櫃裡儲存母乳

閱讀如何安全地冷凍母乳:

  • 吸乳後請盡快冷凍您的母乳。
  • 吸出的乳汁可以添加至已冷凍的乳汁中,但前提是要先將這部分乳汁放於冰箱中冷卻。請勿將帶體溫的乳汁添加到冷凍乳汁中。
  • 為了更輕鬆地解凍和減少浪費,請將乳汁分成若干小份(少於 60 ml)儲存。這些乳汁在解凍後可以混合使用。
  • 請檢查您的母乳儲存容器是否可用於冰櫃——某些產品(如玻璃瓶)在極低溫度下可能會破裂。 Medela(美德樂)母乳儲存袋非常適合儲存冷凍乳汁, 因為其耐冷凍,可隨時使用,並且易於貼標籤。
  • 由於乳汁經過冷藏會膨脹,儲奶瓶或儲奶袋中的乳量不得超過四分之三。
  • 將冷凍母乳存放在冰櫃裡溫度最均勻的後部位置。使其遠離自動除霜冰櫃的機壁。

使用冷凍母乳

在解凍母乳時要謹慎,確保其對寶寶安全無害:

  • 母乳可在冰箱中解凍,通常需要 12 小時左右。或者,也可以將裝有冷凍乳汁的儲奶瓶或儲奶袋放在流動熱水(最高溫度為 37°C 或 99°F)中。請勿在室溫下解凍冷凍的母乳。
  • 一旦完全解凍,先前冷凍的母乳在室溫下的放置時間不應超過兩個小時,在冰箱中的保存時間不應超過 24 小時。
  • 不要將冷凍的母乳放在微波爐中解凍或沸水中加熱。這可能會損害其營養元素和保護性,並且可能會局部過熱,以至於燙傷寶寶。
  • 放置於室溫下的解凍母乳應在兩小時內餵給寶寶或扔掉。
  • 切勿在解凍後重新冷凍母乳。

如何加熱儲存的母乳

健康足月寶寶可喝室溫下或加熱至體溫的母乳。有些寶寶有偏好,而其他寶寶似乎並不介意。

要給乳汁加熱,可將母乳儲存瓶或儲存袋放入一個盛有溫和清水的杯子、水壺或碗中,放置幾分鐘,使其達到體溫( 37°C 或 99°F)。或者,使用溫奶器 。溫度不得超過 40 °C (104 °F),不可使用微波爐,這會使乳汁過熱。
輕搖儲奶瓶或儲奶袋,而不要晃動或攪動,以混合分離的脂肪(見上文)。

為什麼我儲存的母乳味道很奇怪?

您可能會注意到,有時候,冷藏母乳或解凍母乳聞起來會不一樣。這是因為有一種稱為脂肪酶的酶會分解脂肪並釋放脂肪酸——這一過程有助於防止有害細菌生長。

一些媽媽反饋說,其儲存的乳汁有肥皂或腐臭的氣味。但是如果您遵循了本文中的所有安全儲存指南,那麼乳汁就會達到極好的使用條件。

旅途中的母乳儲存

如果您不得不在工作、家中或日託之間運送乳汁,請使用帶有保冰冰袋。 如果需要有關外出狀態下的吸乳和儲存乳汁的更多信息,請閱讀我們關於旅行和吸乳的文章。

参考文獻

1 US Food & Drug Administration. Using a breast pump. [Internet]. Silver Spring, MD, USA: US Department of Health and Human Services; 2018 [updated 2018 Feb 04; cited 2018 Apr 12] Available from: www.fda.gov/MedicalDevices/ProductsandMedicalProcedures/HomeHealthandConsumer/ConsumerProducts/BreastPumps/ucm061944.htm

2 Eglash,A., Simon,L., & The Academy of Breastfeeding Medicine. ABM clinical protocol #8: human milk storage information for home use for full-term infants, revised 2017. Breastfeed Med 12, (2017).

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5 Office on Women’s Health. Pumping and storing breastmilk. [Internet]. Silver Spring, MD, USA: US Department of Health and Human Services; 2018 [updated 2018 Jan 12; cited 2018 Apr 12] Available from: www.womenshealth.gov/breastfeeding/pumping-and-storing-breastmilk