如果您正在母乳餵養但又不得不與寶寶分開去旅行，那麼您需要吸乳來維持母乳供應量。本文將說明如何在外出時吸乳以及如何安全地運輸吸出的乳汁

無論是因公出差還是外出遊玩，母乳餵養的媽媽都可能有需要離開家去旅行的時候。具體原因可能是公務出差、婚禮、或是與朋友出去玩一晚上。

但是與寶寶分開並不意味著就得讓寶寶停止母乳餵養。借助適當的信息和裝備，您就能在外出時吸乳以保持乳汁供應量，在旅行時儲存母乳，並將乳汁帶回家餵給寶寶。

如果您是搭乘火車或汽車出行，應該考慮您是否能在途中吸乳或者是否需要計劃中途停站。火車車廂通常都有電源插座但沒有私人空間，而高速路上則往往是有私人空間但不一定有插座。許多電動吸乳器也可以用電池供電，因此請務必帶夠電池！ 有些吸乳器有內置的可充電電池，那攜帶起來就更方便了，因為您只要在需要時插上插頭充電就可以了。

“ 我曾經因為工作需要定期出差，因此在許多不同的地方吸過乳， ” 來自荷蘭一個孩子的媽媽 Karen 說。 “ 我總是提前通知將要拜訪的公司，告訴他們我每天需要少許休息以及一個可以坐著的私人空間。我準備了一款很好用的帶電池的吸乳器，因此可以在任何地方吸乳。 ”

“ 在我女兒還是小寶寶時，我大部分時間在家工作但是也經常需要離開家坐幾個小時火車去開會，” 來自英國的兩個孩子的媽媽 Hazel 回憶道。 “ 在家時，我先母乳餵養然後用 Medela（美德樂）Swing Maxi（絲韻•翼）雙邊電動吸乳器獲得乳汁，以便我的伴侶在我不在家時餵給寶寶。 ”

來自肯尼亞三個孩子的媽媽 Yolande 說： “ 我去國外參加過一次為期三天的會議，不得不跟我母乳親餵的九個月寶寶分離。我提前與旅館確認我的房間裡會有冰箱，並瞭解在鎮上哪裡可以獲得乾冰。我在整個會議舉行期間都在吸乳，將每個儲奶袋放入隨行冷藏包中，並在每天晚上帶回去放在旅館的冰箱裡。 ”

如果您是乘坐飛機，請提前與航空公司聯繫，讓他們知道您將帶著吸乳器和/或吸出的乳汁飛行，並詢問隨身行李或托運行李攜帶吸乳器和/或吸出的乳汁的相關規定 ----- 冷凍乳的規定可能與液體乳汁的規定有所不同。

航空公司的工作人員或許還能告訴您機場和飛機上哪些地方可以吸乳。

“ 飛行那天早上，我將儲奶袋放入裝有乾冰的冷藏袋中， ” 來自肯尼亞三個孩子的媽媽 Yolande 說。 “ 在機場，我出示了航空公司關於帶冷凍母乳飛行的手冊給安檢員看。乳汁隨我從新奧爾良飛到奈洛比，經過亞特蘭大和阿姆斯特丹，在幾乎 30 個小時後到家時仍然是完美的冷凍狀態。 ”

擁有正確的裝備對於成功吸乳來說至關重要，尤其是您採用吸乳延長哺餵時間時。

雙邊電動吸乳器能從雙邊乳房同時吸乳，為您節省寶貴的時間，同時與單邊乳房輪流吸乳相比，可以平均多吸出 18% 的乳汁。1 或者您可能更願意使用單邊電動吸乳器、手動吸乳器，甚至用手擠奶。

您還需要將乳汁儲存在奶瓶或母乳儲存袋中，並且存放在適合冷凍或冷藏的地方，例如冰包。如果是出國旅行，帶上旅行裝手部消毒凝膠和轉換插頭也很有用。

" 我在到過的任何地方吸乳------車上、飛機上、公共洗手間，想得到的地方我都吸過乳， " 來自愛爾蘭一個孩子的媽媽 Aisling 說。 " 我總是帶著儲奶袋、電動吸乳器、便攜式充電電池組和手動吸乳器以便應急使用。 "

如果您需要離家一段時間，可提前聯繫住處預約一個帶冰箱或冰桶的房間，或請求使用旅館的冰箱或冷凍櫃來儲存乳汁。帶上足量母乳儲存袋，以及吸乳器和冰包。利用冰包將冷凍乳汁運回家，但如果乳汁在旅途中解凍，應確保在 24 小時內用掉。如上所述，有些媽媽甚至用乾冰將乳汁快遞回家。

有時候，旅行媽媽吸乳只是為了緩解乳房腫脹或維持乳汁供應量。但是如果您想要儲存乳汁哺餵給寶寶，那麼就需要確保乳汁是安全可飲用的。將乳汁儲存在消過毒的塑料瓶或母乳儲存袋中並標明吸乳日期，這樣您就知道儲存了多久以及是否可以安全飲用。

“ 我外出不在家時，會使用 Medela（美德樂）Harmony（和韻）手動吸乳器，以便在火車上、辦公室、飯店或任何地方吸乳，而不需要電源插座或電池，”來自英國兩個孩子的媽媽 Hazel 說。 “ 大多數時候，我吸乳只是為了維持乳汁供應量並緩解不適，但有時我也會用冰包和儲奶袋把乳汁帶回家。 ”

白天的時候，在將乳汁轉移到冰包之前可將其放在冰箱或冰櫃中。如果您用的是共用冰箱，記得清楚標記您的儲奶容器，以免別人把您辛苦收集的乳汁倒進自己的咖啡裡！

把吸出的乳汁放入儲奶瓶或儲奶袋，再放進裝有冰包的冷藏袋裡，帶回家或托兒所。如果您的冰溶化了，可向快餐店或咖啡店要一袋碎冰。記住母乳在室溫下保存四個小時內可以安全飲用。在冰箱裡可以保存三天，在冰櫃裡可以保存六個月。

“ 公司對我的吸乳需求非常支持，也很靈活地對待， ” 來自英國一個孩子的媽媽 Karen 說。 “ 我的工作需要大量出差，因此無論我去哪兒，我都會要求使用一個房間並將乳汁儲存在冰箱裡。甚至在會議和活動期間我也這樣做。只有一次，我把儲奶袋留在了會議中心的冰箱裡！ ” 

參考文獻

1 Prime DK et al. Simultaneous breast expression in breastfeeding women is more efficacious than sequential breast expression. Breastfeed Med. 2012;7(6):442-447.

2 Eglash A, Simon L. ABM Clinical Protocol #8: Human Milk Storage Information for Home Use for Full-Term Infants, Revised 2017. Breastfeed Med 2017; 12(7):390–395.

3 Human Milk Banking Association of North America. 2011 Best practice for expressing, storing and handling human milk in hospitals, homes, and child care settings. Fort Worth: HMBANA; 2011.