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每天1分鐘 | 哺乳期能喝咖啡嗎？

有媽媽問，哺乳期能喝咖啡嗎？

 

一般情況下是可以的。

 

首先，寶寶可以通過媽媽的乳汁嘗到不同的味道，對寶寶大腦皮層的發育提供良好的刺激，同時可以幫助寶寶形成良好的飲食習慣。

 

其次，飲用咖啡時一定要注意量。老話說的好，不談劑量談毒性就是耍流氓。LactMed和美國兒科學會都建議媽媽們每天不超過300mg咖啡因。這是指一天的量，而且茶、巧克力等也都含一定的咖啡因。

再次，咖啡的代謝高峰在喝咖啡後一小時。如果媽媽們實在想喝咖啡，可在餵奶後喝，或者避免在咖啡濃度最高時餵奶或吸奶。

 

如果大量飲用咖啡導致乳汁咖啡因濃度較高，寶寶吃奶後可能會間接產生興奮，容易引起煩躁不安、少眠和啼哭等現象，這種情況下建議避免。而早產兒和不滿1月齡的新生兒代謝慢，也不建議媽媽飲用咖啡。

 

最後，每個寶寶耐受咖啡因的情況不一樣，還要具體問題具體分析。

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