每天1分鐘 | 如何在上班期間保持奶量?

很多職場媽媽在產假結束選擇背奶繼續母乳餵養,但是有很多媽媽反映工作之後奶水變少了,那麼,如何在上班期間保持奶量呢?小編給你支幾招~

 

1. 正確使用吸乳器。將吸乳器調節到最大舒適負壓,既舒適又高效。關於吸乳時間,一般建議吸到乳汁停止流出後2min。有條件的媽媽選擇美德樂電動雙邊吸乳器,兩邊一起吸能夠增加18%的奶量;有條件的單位可以設置吸奶室,保證私密性。

 

2. 飲食均衡營養。多喝湯水。

 

3. 保持好的心情。研究發現,心情能夠影響媽媽的泌乳量。媽媽可以在哺乳的時候看看寶寶的照片、視頻等等。

 

4. 定鬧鐘提醒吸奶。媽媽忙工作,有可能忘記吸奶,鬧鐘是個很好的幫手。

 

5. 回家以後多親餵。增加刺激並增加母嬰感情。

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