每天1分鐘|哺乳媽媽一定要多喝水才能有奶嗎?

哺乳媽媽更容易口渴,大家也都知道要多喝湯水。有人會建議每天喝2000ml 甚至3000ml 水,但是不是一定要喝很多湯水才會有奶呢?

剖宮產本身並不影響媽媽產奶。

但是剖宮產畢竟是手術、媽媽會用麻藥、傷口疼痛,因此會有下面幾個特點:

其實不然!
 
首先,媽媽剛生完的前幾天,需要嬰兒有效吸吮刺激,才讓乳腺組織活化以便開工生產乳汁。這時候,大量提供“水分”這種原材料是沒有效果的。尤其是一些濃湯還可能影響乳汁順暢流出。
 
那上班的背奶媽媽一定要大量喝水嗎?

實際上沒有硬性規定應該喝多少。超過身體實際需要的大量喝水對泌乳沒有助益,甚至有研究認為“過多灌水”,可能反而會導致泌乳量下降,其機理是可能影響水液平衡。

所以,應當以

不口渴”為標準,

尤其是背奶媽媽忙碌時,

要記得在手邊放杯水

別讓自己感到口渴。

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