每天1分鐘 | 奶水營養和媽媽體質有關係嗎?

經常有媽媽這麼問,“我氣血虛,我體質瘦弱,這樣的乳汁有營養嗎?” 

 

那麼,媽媽體質和母乳營養有沒有關係啊?

 

多項研究顯示,媽媽營養狀況除了對乳汁中的脂肪含量有所影響,對乳汁中的其他成分,例如乳糖、蛋白質、微量元素等影響不大。

 

而且,母乳是個性化的,是為自己寶寶量身定做的。不管什麼體質的媽媽,她的乳汁基本都可以滿足自己寶寶的營養需求。每個媽媽的乳汁的質地、顏色會略有不同,這是正常的,跟媽媽每天的飲食有關,媽媽們無需跟別人比較。

 

值得注意的是,母乳的營養是從媽媽體內儲存的營養獲得的。如果媽媽體質較弱並且要堅持母乳餵養,請務必確保自己飲食均衡營養,適當運動鍛煉,保持好的心情,有一個健康的生活方式。 媽媽在愛寶寶的同時還要愛自己哦!

 

參考文獻:

1. Bzikowska A et al. Pol Med J, 2017, XLIII (258): 276–280.

2. Emmett PM et al. Early Hum Dev, 1997, 49 Suppl: S7-28.

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