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每天1分鐘 | 奶水營養和媽媽體質有關係嗎？

經常有媽媽這麼問，“我氣血虛，我體質瘦弱，這樣的乳汁有營養嗎？” 

 

那麼，媽媽體質和母乳營養有沒有關係啊？

 

多項研究顯示，媽媽營養狀況除了對乳汁中的脂肪含量有所影響，對乳汁中的其他成分，例如乳糖、蛋白質、微量元素等影響不大。

 

而且，母乳是個性化的，是為自己寶寶量身定做的。不管什麼體質的媽媽，她的乳汁基本都可以滿足自己寶寶的營養需求。每個媽媽的乳汁的質地、顏色會略有不同，這是正常的，跟媽媽每天的飲食有關，媽媽們無需跟別人比較。

 

值得注意的是，母乳的營養是從媽媽體內儲存的營養獲得的。如果媽媽體質較弱並且要堅持母乳餵養，請務必確保自己飲食均衡營養，適當運動鍛煉，保持好的心情，有一個健康的生活方式。 媽媽在愛寶寶的同時還要愛自己哦！

 

參考文獻：

1. Bzikowska A et al. Pol Med J, 2017, XLIII (258): 276–280.

2. Emmett PM et al. Early Hum Dev, 1997, 49 Suppl: S7-28.

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